Jag körde och ställde min lånade bil hos min faster i Djupadal igår för att slippa betala parkeringsavgift utanför mitt hus. Skillnaden från Julia 2012 och 2013 är att jag inte tog bussen hem eller bad om skjuts utan hade satte på mig löparkläderna och sprang hem i slasket. En lagom kvällslöpning innan sängdags. Tänk att mindre än ett års intensivt tränande kan ändra ens tankesätt.
måndag 28 januari 2013
lördag 26 januari 2013
Rommelåsen bjöd på åkning och blodsmak
Efter ha studerat skidspår.se insåg vi att Rommelåsen skulle erbjuda den närmsta och bästa åkningen. Vi var inte ensamma om denna tanke men tack vare dubbelspår på 5 km slingan var det inga problem. Med en hel del uppförsbackar började jag tvivla på min kondition och blodsmaken i munnen kom ibland. Att vi dagen innan sprungit 45 minuter följt av 25 min styrketräning armar och mage innebar kanske inte de bästa förutsättningarna. Spåren var fina men lite uppkörda på sina ställen. Det blåste en hel del och fästet var inte det bästa trots vallning men jag hörde fler i spåret som klagade på fästet. Det var dock inget fel på glidet! Det är en sak att träna på teknik och kondition men efter dagens tur inser jag att jag behöver träna på det mentala. Sista varvet försökte jag komma på hur jag skulle fuska för att slippa köra hela varvet. Sådant tankesätt vinner inga Vasalopp! 17 km skidåkning och frisk luft blev det iaf och alla mil i kroppen är välkomna.
måndag 7 januari 2013
Sammanfattning av 2012
2012 rullade på snabbare än väntat och nu står Vasaloppet och väntar bakom nästa hörn. Ingen snö att lita på i Skåne och asfaltsspetsarna är återigen på stavarna. Boende är bokat. Kvar att göra är 7 veckors intensiv träning utan skador och sjukdomar.
Under året har vi fått ihop 33,2 mil på rullskidor/skidor exkl stakningsmaskinen. Det innebär att vi behöver åka minst lika mycket till för att vara bra förberedda. En veckas träningsläger med garanterad snö kommer att vara avgörande samt disciplinerad rullskideåkning och intervallträning på stakmaskinen.
Vi har cyklat 72,73 mil och efter Vasaloppet kommer de första cykelpassen, målet är att försöka cykla 300 mil innan Vätternrundan. Innan cykeln plockas fram är det dubbla spinningpass som gäller för att träna mer uthållighet.
Löpningen under halva 2012 (började inte dokumentera förrän i augusti) uppnår till 16,2 mil. Det kommer att bli mer löpning men till en början bara som komplement till den andra träningen.
Sedan september har vi snittat 4,7 pass i veckan vilket jag tycker är ett en bra början.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)