2012 rullade på snabbare än väntat och nu står Vasaloppet och väntar bakom nästa hörn. Ingen snö att lita på i Skåne och asfaltsspetsarna är återigen på stavarna. Boende är bokat. Kvar att göra är 7 veckors intensiv träning utan skador och sjukdomar.
Under året har vi fått ihop 33,2 mil på rullskidor/skidor exkl stakningsmaskinen. Det innebär att vi behöver åka minst lika mycket till för att vara bra förberedda. En veckas träningsläger med garanterad snö kommer att vara avgörande samt disciplinerad rullskideåkning och intervallträning på stakmaskinen.
Vi har cyklat 72,73 mil och efter Vasaloppet kommer de första cykelpassen, målet är att försöka cykla 300 mil innan Vätternrundan. Innan cykeln plockas fram är det dubbla spinningpass som gäller för att träna mer uthållighet.
Löpningen under halva 2012 (började inte dokumentera förrän i augusti) uppnår till 16,2 mil. Det kommer att bli mer löpning men till en början bara som komplement till den andra träningen.
Sedan september har vi snittat 4,7 pass i veckan vilket jag tycker är ett en bra början.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar