Vargavintern välkomnas!

Redan idag är det kallare på morgonen och minusgrader väntar till helgen. Sydsvenskan skriver om att det kan bli en vargavinter och att Skåne kommer vara kallt minst fram till årsskiftet. Tack och välkommen säger jag! På måndag visar prognosen för att den första snön kan komma och falla. Detta är dagens bästa nyhet.

När klockan tickar ner

Senaste testlöpngen på 5 km sprang jag på 29.20 igår hade klockan tickat ner till 28.24 på samma distans. Det kan bli mycket bättre, jag känner i kroppen att jag orkar mycket mer men hjärnan vill inte samma sak. Jag kommer inte vara nöjd innan jag är nere på 25.00 och kanske inte ens då. Nu väntar intervaller för att kunna hjälpa hjärnan att vilja springa snabbare. Att Pontus springer på 22:10 på samma sträcka innebär perspektiv och en önskan att inte ligga 1 km efter.

Stämningsinsupande

Damerna har precis kört färdigt sin straffet och tyvärr blev det inte vinst för svenskarna men en välförtjänt andra plats . Det kliar i fingrarna när man ser det snöpryda landskapet och de snötunga granarna. Försöker spekulera i hur jag snabbast kan komma till vintern. Är riktigt sugen att slänga på mig de riktiga skidorna. I väntan på resor och vädergudarna nöjer jag mig att titta på vinterstudion och klippet nedan som visar höjdpunkterna från förra året.  Se och njut!

100 dagar kvar

Om hundra dagar befinner vi oss i Gustav Vasas skidspår. Denna veckan blev dålig för mig med endast ett träningspass i måndags. Visserligen gav måndagspasset träningsvärk då vi körde maxpass på gymmet och utmanade varandra genom att lägga på mycket tyngder. På grund av sjukdom i veckan har jag fått ta det lugnt men det är väldigt tråkigt. Hade hellre rullat på skidorna eller sprungit milen. Att vila är också en del av träningen försöker jag intala mig själv. Passar på att titta på Världskuppspremiären på tv och försöker insupa stämningen av skidor på snö. Sydsvenskan meddelade att minusgrader snart är på ingång i Skåne och det ser vi verkligen fram emot. Vecka 52 säger träningsprogrammet skidor på snö så en mild vinter välkomnas inte.

Uppdaterad utrustning

Förra söndagens länga rullskidepass fick oss att inse att spetsarna på stavarna måste bytas ut, att greppet var dåligt. Till fredagens pass bytte vi spetsarna. Helst behöver man en värmepistol för att värma upp det gamla limmet men då vi inte äger en sådan pryl stoppade vi stavspetsarna i kokande vatten (har man mer tålamod kan man hålla dem över det kokande vattnet). Det funkade hur som helst jätte bra. Fredagens pass innebar testkörning 10 km, dvs fullt ös. Tidigare har min snitt tid per km varit runt 5 min/km och nere på 4.30 min/km. I fredags blev resultatet 4.15 min/km. Pontus åkte något snabbare och hamnade på 4.03 min/km. Under den tiden hann jag även med att ramla då jag satte staven framför skidan i ganska hög hastighet. De nya spetsarna gör väldigt stor skillnad eftersom greppet blir avsevärt bättre och det är enklare att ta sig fram. Mannen på Malmö outdoor menar att vi skall köpa en liten diamantslip på Claes Ohlsson för 50 kr och slipa på spetsarna efter varje gång och inte vänta sex månader. Vi får se om det blir en sådan investering.

Under söndagen avnjöt vi ett längre pass endast med stakning och tog oss mot Gessie i fint höstväder. Jag hade vantar och tejpat över gamla blåsor men de tycktes inte hjälpa. Vänster hand passar mest in på en halloweenfest. Vi har nu avverkat 30 mil på skidorna och har då endast 70 mil kvar innan Vasaloppet, hoppas att merparten kommer åkas på snö.

Klar't å betar't!

Då var alla anmälningsavgifter betalda; så nu är ångesten att det står: "FULLTECKNAT" när man går in på Vansbro/Lidingö-sidan borta med vinden. Billigt blev det också.

Så jag säger som min gamle vän Biggie:

Resultat av oktober

För att hålla koll på hur träningen går använder jag mig av jogg.se och skriver in mina resultat där för att kunna gå tillbaka och se hur jag utvecklats. När jag summerar oktober ser det ut så här:

24 st träningspass
43,7 km löpning
324,6 km cykel
55,8 km rullskidor
+ spinning, och styrketräning

November kommer inte bli månaden då vi cyklar men jag hoppas att det blir fler km på rullskidorna och att jag kan springa längre på samma tid. Har vi tur faller snön så vi kan testköra de riktiga skidorna.